SV Salamander Kornwestheim Leichtathletik
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Trainingsauftakt beim SV Salamander Kornwestheim

Liebe Athletinnen und Athleten,
am Montag den 03.09.2018 startet die Trainingsvorbereitung der Jugend für die Hallensaison 2018/2019, um 17:00 im Hans-Peter-Sturm Stadion.
Selbstverständlich sind auch Fortgeschrittene und Quereinsteiger der Jahrgänge 2000 und älter herzlich eingeladen, am Training teilzunehmen.
 
 

Trainingsplanung Wintervorbereitung 2018/2019 – SV Salamander Kornwestheim


(KW 36 – KW 41)

 

Mo

Di

Mi

Do

Fr

Sa

So

Aufwärmen

Basketball/

Einlaufen

Basketball/

Einlaufen

Basketball/

Einlaufen

Basketball/

Einlaufen

Frei

 

Frei

Baustein I

Turnen

Allg. Stabi

Sprintkoordi

(Barfußeinheit)

Sprintkoordi + Hürdenkoordi

(Kombi)

 

Bergläufe (Wald)

 

Baustein II

Koordination

MedBall (wurforientiert)

Kugel

(allg. Technik +

Schnellkraft)

Tempoläufe/

Fahrtspiel

 

Dehnprogramm

 

Baustein III

Läufe (Schnelligkeit)

Hürdenkoordi

Kraftzirkel + Koordination

Stabi

 

Kraftzirkel

 

Trainingsbeginn Montag bis Donnerstag jeweils um 18.30 Uhr. Samstag nach Absprache.

Der vorliegende Rahmenplan soll fünf Wochen lang der Grundlagenbildung dienen, welche im anschließenden Trainingszyklus verfestigt werden.

Der Plan erhebt inhaltlich keinen Anspruch auf Vollständigkeit und kann jederzeit geändert oder angepasst werden.

Wir wünschen euch viel Spaß und eine verletzungsfreie Vorbereitung,

Euer Sala-Trainerteam